Շաքարային դիաբետ ամռանը

Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար ամառը մարտահրավեր է:Քանի որ շաքարային դիաբետի որոշ բարդություններ, ինչպիսիք են արյան անոթների և նյարդերի վնասումը, կազդեն քրտինքի գեղձերի վրա, և այնուհետև մարմինը չի կարողանա սառը պահել այնպես, ինչպես պետք է լինի:Ամառը կարող է ձեզ ավելի զգայուն դարձնել, և այնպիսի գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են ջերմային հարվածը կամ ջրազրկելը, ավելի դժվար է վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը:
Այդ իսկ պատճառով ամռանը կարեւոր է արյան շաքարի մակարդակի վերահսկումը:
Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ ամռանը վերահսկել շաքարախտը.
1. Պահպանեք խոնավությունը
Երբ ձեր մարմինը ենթարկվում է բարձր ջերմաստիճանի ամռանը, դուք ավելի շատ ջուր կկորցնեք քրտնարտադրության պատճառով, ինչը հանգեցնում է ջրազրկման:Ջրազրկումը կարող է հանգեցնել արյան շաքարի մակարդակի բարձրացման:Ջրազրկումը հանգեցնում է ոչ միայն արյան մեջ շաքարի բարձրացման, այլև ավելի շատ միզելու պատճառ, ինչը հանգեցնում է ջրազրկման:Դուք կարող եք խուսափել ջրազրկումից՝ ավելի շատ ջուր խմելով:Բայց մի խմեք քաղցր ըմպելիք:
2. Խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեինից
Որոշ ըմպելիքներ կարող են առաջացնել ջրազրկում, օրինակ՝ ալկոհոլը և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը և էներգետիկ սպորտային ըմպելիքները, քանի որ դրանք ունեն միզամուղ ազդեցություն:Այս ըմպելիքները կարող են հանգեցնել ջրի կորստի և արյան շաքարի մակարդակի բարձրացմանը ձեր մարմնում:Այսպիսով, մենք պետք է կրճատենք այս տեսակի ըմպելիքների ընդունումը
3. Ստուգեք արյան շաքարի մակարդակը
Այո, ամառվա ընթացքում դուք պետք է ժամանակ առ ժամանակ վերահսկեք ձեր արյան շաքարի մակարդակը:Շոգ եղանակին դրսում մնալը կարող է հանգեցնել սրտի աշխատանքի արագացման և քրտնարտադրության, ինչը կարող է ազդել ձեր արյան շաքարի մակարդակի վրա:Ձեզ նույնպես կարող է անհրաժեշտ լինել փոխել ինսուլինի ընդունումը, այնպես որ, եթե ցանկանում եք փոխել դեղաչափը, դիմեք ձեր բժշկին: Կարող եք օգտագործել Sejoy-ը:գլյուկոզամետր/շաքարախտի թեստի հավաքածու/գլյուկոմետրվերահսկելու ձեր արյան գլյուկոզան
4. Պահպանեք ֆիզիկական ակտիվությունը
Դուք կարող եք պահպանել արյան շաքարի մակարդակը առաջարկվող միջակայքում՝ պահպանելով ֆիզիկական ակտիվությունը:Ակտիվ մնալու և ամառվա շոգից խուսափելու համար կարող եք փորձել զբոսնել առավոտյան և երեկոյան, երբ եղանակը ավելի զով է:Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունների պատճառով արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է տատանվել, ուստի անհրաժեշտ է այն չափել մարզվելուց առաջ և հետո։
5. Մրգեր ու աղցաններ ուտել
Նարինջը, գրեյպֆրուտը, Rubus idaeus-ը, կիվին, ավոկադոն, դեղձը, սալորը, խնձորը, ձմերուկը և մոշը մի քանի մրգեր են, որոնք կարող են ձեզ երկար ժամանակ կուշտ զգալ՝ նույնիսկ չբարձրացնելով արյան շաքարի մակարդակը:Աղցան պատրաստելիս կարող եք ավելացնել վարունգ, սպանախ, բողկ և այլն։
6. Ապահովել ոտքերի խնամք
Ձեր ոտքերը պաշտպանելը ոչ միայն ամռանն է, այլ միշտ ցանկացած եղանակին:Նույնիսկ տանը մի քայլեք բոբիկ, այնպես որ կրեք մատնահետքեր կամ սանդալներ:Եթե ​​դուք շաքարախտով հիվանդ եք, ոտաբոբիկ քայլելը կարող է մեծացնել ձեր ոտքերը կտրելու վտանգը՝ հանգեցնելով վարակի:Ամեն օր ստուգեք ձեր ոտքերը՝ շաքարախտի հետ կապված ոտքերի հետ կապված որևէ բարդություն կանխելու համար:
Այսպիսով, վայելեք այս ամառը, բայց հիշեք այս առաջարկները: