Ինչ դուք պետք է իմանաք շաքարախտի մասին

Շաքարային դիաբետը (շաքարային դիաբետ) բարդ պայման է և կան շաքարախտի տարբեր տեսակներ:Այստեղ մենք ձեզ կանցկացնենք այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք:

Կան շաքարախտի երեք հիմնական տեսակ՝ տիպ 1, տիպ 2 և գեստացիոն շաքարախտ (շաքարախտ հղիության ընթացքում):

1-ին տիպի շաքարախտ

Ենթադրվում է, որ 1-ին տիպի շաքարախտը առաջանում է աուտոիմուն ռեակցիայի պատճառով (մարմինը սխալմամբ հարձակվում է ինքն իրեն), որը խանգարում է ձեր մարմնին ինսուլին արտադրել:Շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ 5-10%-ն ունի 1-ին տիպ: 1-ին տիպի շաքարախտի ախտանիշները հաճախ արագ են զարգանում:Այն սովորաբար ախտորոշվում է երեխաների, դեռահասների և երիտասարդների մոտ:Եթե ​​դուք ունեք 1-ին տիպի շաքարախտ, գոյատևելու համար դուք պետք է ամեն օր ինսուլին ընդունեք:Ներկայումս ոչ ոք չգիտի, թե ինչպես կանխել 1-ին տիպի շաքարախտը։

2-րդ տիպի շաքարախտ

2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում ձեր մարմինը լավ չի օգտագործում ինսուլինը և չի կարող արյան շաքարը նորմալ մակարդակի վրա պահել:Շաքարային դիաբետով մարդկանց մոտ 90-95%-ն ունի 2-րդ տիպ: Այն զարգանում է երկար տարիների ընթացքում և սովորաբար ախտորոշվում է մեծահասակների մոտ (սակայն ավելի ու ավելի շատ երեխաների, դեռահասների և երիտասարդների մոտ):Դուք կարող եք չնկատել որևէ ախտանիշ, ուստի կարևոր է արյան շաքարի ստուգում անցնել, եթե ռիսկի տակ եք:2-րդ տիպի շաքարախտը կարելի է կանխարգելել կամ հետաձգել առողջ ապրելակերպի փոփոխություններով, ինչպիսիք են նիհարելը, առողջ սնունդ ուտելը և ակտիվ լինելը:

Հղիության շաքարախտ

Գեստացիոն շաքարախտը զարգանում է հղի կանանց մոտ, ովքեր երբեք չեն ունեցել շաքարախտ:Եթե ​​դուք ունեք հղիության շաքարախտ, ձեր երեխան կարող է առողջական խնդիրների ավելի մեծ վտանգի տակ լինել:Հղիության շաքարախտը սովորաբար անհետանում է ձեր երեխայի ծնվելուց հետո, բայց մեծացնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը հետագայում:Ձեր երեխան ավելի հավանական է, որ գիրություն ունենա որպես երեխա կամ դեռահաս, և ավելի հավանական է, որ 2-րդ տիպի շաքարախտը զարգանա նաև հետագայում:

Շաքարախտի ախտանիշները

Եթե ​​ունեք շաքարային դիաբետի հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, դիմեք ձեր բժշկին ձեր արյան շաքարը ստուգելու համար.

● Շատ միզել (միզել), հաճախ գիշերը
● Շատ ծարավ են
● Նիհարեք առանց փորձելու
● Շատ քաղցած են
● Ունեք մշուշոտ տեսողություն
● Ձեռքերն ու ոտքերը թմրած կամ քոր առաջացնող են
● Զգում եք շատ հոգնած
● Ունեք շատ չոր մաշկ
● Ունեք վերքեր, որոնք դանդաղ են լավանում
● Սովորականից ավելի շատ վարակներ ունեք

Շաքարախտի բարդություններ

Ժամանակի ընթացքում արյան մեջ չափազանց շատ գլյուկոզա ունենալը կարող է առաջացնել բարդություններ, այդ թվում՝
Աչքի հիվանդություն՝ հեղուկի մակարդակի փոփոխության, հյուսվածքների այտուցվածության և աչքերի արյունատար անոթների վնասման պատճառով
Ոտքերի հետ կապված խնդիրներ, որոնք առաջացել են նյարդերի վնասման և ձեր ոտքերի արյան հոսքի նվազեցման հետևանքով
Լնդերի հիվանդություն և այլ ատամնաբուժական խնդիրներ, քանի որ ձեր թքի մեջ արյան շաքարի մեծ քանակությունն օգնում է վնասակար բակտերիաների աճին ձեր բերանում:Բակտերիաները միանում են սննդի հետ՝ ձևավորելով փափուկ, կպչուն թաղանթ, որը կոչվում է ափսե:Ափվածքը առաջանում է նաև շաքար կամ օսլա պարունակող մթերքներ օգտագործելուց:Ափերի որոշ տեսակներ առաջացնում են լնդերի հիվանդություն և բերանի տհաճ հոտ:Այլ տեսակներ առաջացնում են կարիես և կարիես:

Սրտի հիվանդություն և ինսուլտ՝ առաջացած ձեր արյան անոթների և նյարդերի վնասման հետևանքով, որոնք վերահսկում են ձեր սիրտն ու արյան անոթները

Երիկամների հիվանդություն՝ ձեր երիկամների արյան անոթների վնասման պատճառով:Շաքարային դիաբետով շատ մարդկանց մոտ զարկերակային բարձր ճնշում է առաջանում:Դա կարող է նաև վնասել ձեր երիկամներին:

Նյարդային խնդիրներ (դիաբետիկ նյարդաբանություն), որոնք առաջանում են նյարդերի և փոքր արյան անոթների վնասման հետևանքով, որոնք սնուցում են ձեր նյարդերը թթվածնով և սննդանյութերով

Սեռական և միզապարկի հետ կապված խնդիրներ, որոնք առաջանում են նյարդերի վնասման և սեռական օրգանների և միզապարկի արյան հոսքի նվազման հետևանքով

Մաշկի հիվանդություններ, որոնցից մի քանիսը պայմանավորված են փոքր արյան անոթների փոփոխություններով և արյան շրջանառության նվազումով:Շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդիկ նույնպես ավելի հավանական է, որ ունենան վարակներ, ներառյալ մաշկային վարակները:

Ի՞նչ այլ խնդիրներ կարող են ունենալ շաքարախտով հիվանդ մարդիկ:

Եթե ​​դուք ունեք շաքարախտ, դուք պետք է հետևեք արյան շաքարի մակարդակին, որը շատ բարձր է (հիպերգլիկեմիա) կամ շատ ցածր (հիպոգլիկեմիա):Դրանք կարող են արագ տեղի ունենալ և վտանգավոր դառնալ:Որոշ պատճառներ ներառում են մեկ այլ հիվանդություն կամ վարակ և որոշ դեղամիջոցներ:Դրանք կարող են առաջանալ նաև, եթե դուք չեք ստանում ճիշտ քանակությամբ շաքարախտի դեղամիջոցներ:Այս խնդիրները կանխելու համար համոզվեք, որ ճիշտ եք ընդունում ձեր շաքարախտի դեղերը, հետևեք ձեր դիաբետիկ սննդակարգին և կանոնավոր կերպով ստուգեք ձեր արյան շաքարը:

Ինչպես ապրել շաքարախտով

Սովորական է զգալ ծանրաբեռնվածություն, տխրություն կամ զայրույթ, երբ դուք ապրում եք շաքարախտով:Դուք կարող եք իմանալ, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք առողջ մնալու համար, բայց ժամանակի ընթացքում դժվարանում եք հավատարիմ մնալ ձեր ծրագրին:Այս բաժնում կան խորհուրդներ, թե ինչպես հաղթահարել ձեր շաքարախտը, լավ սնվել և ակտիվ լինել:

Հաղթահարեք ձեր շաքարախտը:

● Սթրեսը կարող է բարձրացնել ձեր արյան շաքարը:Իմացեք ձեր սթրեսը նվազեցնելու ուղիները:Փորձեք խորը շնչել, այգեգործություն անել, զբոսնել, մեդիտացիա անել, աշխատել ձեր հոբբիի վրա կամ լսել ձեր սիրած երաժշտությունը:
● օգնություն խնդրեք, եթե հուսահատված եք։Հոգեկան առողջության խորհրդատուը, աջակցող խումբը, հոգևորականի անդամը, ընկերը կամ ընտանիքի անդամը, ով կլսի ձեր մտահոգությունները, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ:

Լավ կերեք։

● Ձեր առողջապահական թիմի օգնությամբ կազմեք դիաբետի սննդի պլան:
● Ընտրեք ավելի քիչ կալորիաներ, հագեցած ճարպեր, տրանս ճարպեր, շաքար և աղ:
● Կերեք ավելի շատ բջջանյութ պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, հացը, կրեկերները, բրինձը կամ մակարոնեղենը:
● Ընտրեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, հացն ու ձավարեղենը, ցածր յուղայնությամբ կամ յուղազերծված կաթն ու պանիրը:
● Հյութի և սովորական սոդայի փոխարեն ջուր խմեք։
● Երբ ուտում եք, ձեր ափսեի կեսը լցրեք մրգերով և բանջարեղենով, մեկ քառորդը անյուղ սպիտակուցով, օրինակ՝ լոբի կամ հավ կամ հնդկահավ՝ առանց մաշկի, և մեկ քառորդը՝ ամբողջական հացահատիկով, օրինակ՝ շագանակագույն բրինձով կամ ամբողջական ցորենով։ Մակարոնեղեն.

Եղեք ակտիվ.

● Նպատակ դրեք ավելի ակտիվ լինել շաբաթվա շատ օրերին:Սկսեք դանդաղ՝ օրական 3 անգամ 10 րոպեանոց զբոսանք կատարելով:
● Շաբաթը երկու անգամ աշխատեք բարձրացնել ձեր մկանային ուժը:Օգտագործեք ձգվող ժապավեններ, զբաղվեք յոգայով, ծանր այգեգործությամբ (գործիքներով փորում և տնկում) կամ փորձեք հրում վարժություններ:
● Մնացեք կամ հասեք առողջ քաշի` օգտագործելով ձեր սննդակարգը և ավելի շատ շարժվելով:

Իմացեք, թե ինչ անել ամեն օր:

● Վերցրեք ձեր դեղերը շաքարախտի և ցանկացած այլ առողջական խնդիրների համար, նույնիսկ երբ լավ եք զգում:Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք Ձեզ անհրաժեշտ է ասպիրին՝ սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը կանխելու համար:Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե չեք կարող գնել ձեր դեղերը կամ եթե ունեք որևէ կողմնակի ազդեցություն:
● Ամեն օր ստուգեք ձեր ոտքերը կտրվածքների, բշտիկների, կարմիր բծերի և այտուցների համար:Անմիջապես զանգահարեք ձեր առողջապահական թիմին ցանկացած վերքի մասին, որը չի անհետանում:
● Ամեն օր խոզանակեք ձեր ատամները և թելը՝ ձեր բերանի, ատամների և լնդերի առողջությունը պահպանելու համար:
● Դադարեցրեք ծխելը։Խնդրեք օգնություն՝ թողնելու համար:Զանգահարեք 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669):
Հետևեք ձեր արյան շաքարին:Դուք կարող եք ստուգել այն օրը մեկ կամ մի քանի անգամ:Օգտագործեք այս գրքույկի հետևի քարտը՝ ձեր արյան շաքարի համարները գրանցելու համար:Համոզվեք, որ այդ մասին խոսեք ձեր առողջապահական թիմի հետ:
● Բժշկի խորհուրդների դեպքում ստուգեք ձեր արյան ճնշումը և գրանցեք դրա մասին:

Խոսեք ձեր առողջապահական թիմի հետ:

● Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք որևէ հարց ձեր շաքարախտի վերաբերյալ:
● Հաղորդեք ձեր առողջության ցանկացած փոփոխության մասին:

Գործողություններ, որոնք կարող եք ձեռնարկել

● Երբ ուտում եք, ձեր ափսեի կեսը լցրեք մրգերով և բանջարեղենով, մեկ քառորդը անյուղ սպիտակուցով, օրինակ՝ լոբի կամ հավ կամ հնդկահավ՝ առանց մաշկի, և մեկ քառորդը՝ ամբողջական հացահատիկով, օրինակ՝ շագանակագույն բրինձով կամ ամբողջական ցորենով։ Մակարոնեղեն.

Եղեք ակտիվ.

● Նպատակ դրեք ավելի ակտիվ լինել շաբաթվա շատ օրերին:Սկսեք դանդաղ՝ օրական 3 անգամ 10 րոպեանոց զբոսանք կատարելով:
● Շաբաթը երկու անգամ աշխատեք բարձրացնել ձեր մկանային ուժը:Օգտագործեք ձգվող ժապավեններ, զբաղվեք յոգայով, ծանր այգեգործությամբ (գործիքներով փորում և տնկում) կամ փորձեք հրում վարժություններ:
● Մնացեք կամ հասեք առողջ քաշի` օգտագործելով ձեր սննդակարգը և ավելի շատ շարժվելով:

Իմացեք, թե ինչ անել ամեն օր:

● Վերցրեք ձեր դեղերը շաքարախտի և ցանկացած այլ առողջական խնդիրների համար, նույնիսկ երբ լավ եք զգում:Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք Ձեզ անհրաժեշտ է ասպիրին՝ սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը կանխելու համար:Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե չեք կարող գնել ձեր դեղերը կամ եթե ունեք որևէ կողմնակի ազդեցություն:
● Ամեն օր ստուգեք ձեր ոտքերը կտրվածքների, բշտիկների, կարմիր բծերի և այտուցների համար:Անմիջապես զանգահարեք ձեր առողջապահական թիմին ցանկացած վերքի մասին, որը չի անհետանում:
● Ամեն օր խոզանակեք ձեր ատամները և թելը՝ ձեր բերանի, ատամների և լնդերի առողջությունը պահպանելու համար:
● Դադարեցրեք ծխելը։Խնդրեք օգնություն՝ թողնելու համար:Զանգահարեք 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669):
● Հետևեք ձեր արյան շաքարին:Դուք կարող եք ստուգել այն օրը մեկ կամ մի քանի անգամ:Օգտագործեք այս գրքույկի հետևի քարտը՝ ձեր արյան շաքարի համարները գրանցելու համար:Համոզվեք, որ այդ մասին խոսեք ձեր առողջապահական թիմի հետ:
● Բժշկի խորհուրդների դեպքում ստուգեք ձեր արյան ճնշումը և գրանցեք դրա մասին:

Խոսեք ձեր առողջապահական թիմի հետ:

● Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք որևէ հարց ձեր շաքարախտի վերաբերյալ:
● Հաղորդեք ձեր առողջության ցանկացած փոփոխության մասին:

Մեջբերված հոդվածներ.

ԴԻԱԲԵՏ. ՀԻՄՈՒՆՔՆԵՐԸ իցԴԻԱԲԵՏ Մեծ Բրիտանիա

Շաքարախտի ախտանիշներըCDC

Շաքարային դիաբետի բարդություններNIH

4 քայլ՝ ձեր շաքարախտը ցմահ կառավարելու համարNIH

Ինչ է շաքարախտը:-իցCDC